飛行機に初めて1人で乗る！完全ガイド｜国内線・海外の流れと知っておくべきお役立ち情報

飛行機に初めて1人で乗る人へ！空港から搭乗までの不安を徹底解消

初めて1人で飛行機に乗るとき、誰もがドキドキするのは「チェックインや保安検査で迷わないか」「搭乗口を見つけられるか」といった手続きの流れですよね。

空港の基本動線は到着→チェックイン（荷物預け）→保安検査→（国際線は出国審査）→搭乗→着席の一本道。
本記事では国内線と海外線の違いを押さえつつ、はじめてでも迷わないよう時系列で手順を丁寧に解説します！
さらに、私自身の10年以上の経験から、飛行機内での過ごし方や座席選び、準備しておくと便利なひとり旅グッズなど、知っておくと役立つ情報もあわせて紹介していきますよ♪

【国内線】飛行機に初めて1人で乗る準備と当日の流れ

事前準備（前日まで）

初めての1人飛行では、事前準備が不安解消の鍵です。前日までに以下をチェックしておくと安心です。

• 航空券手配：比較サイトで時間・空港・運賃タイプを確認。LCCは受託手荷物や座席指定が別料金になりやすいので総額で比較するのがおすすめ
• 座席指定：通路側はトイレや移動がしやすく、窓側は景色や睡眠に便利。初めてなら通路側を選ぶと安心
• オンラインチェックイン：航空会社のアプリやメールのQRコードをスマホに保存。紙の搭乗券がなくてもスムーズに搭乗可能
• 荷物の準備：機内持込は多くの会社で合計7〜10kgが目安。液体や危険物ルールも確認しておくと保安検査で慌てない
• 必要書類：身分証明書（国内線は原則不要ですが念のため）、マイレージカードなどをまとめておく

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当日の時系列（国内線）

空港に着いてから搭乗まで、初めてでも迷わないよう時系列で整理しました。

1. 空港到着：出発90分前を目安に到着。掲示板で便名と搭乗口を確認。迷ったら空港スタッフに聞くと安心
2. チェックイン：自動チェックイン機 or カウンターで搭乗手続き。オンラインチェックイン済みならQRコード提示だけでOK
3. 手荷物預け：受託手荷物がある場合のみ。タグを付けて預け入れ、受領書は失くさないように注意
4. 保安検査：搭乗券を提示し、金属類・PC・液体をトレーへ。ルールを事前に確認しておくとスムーズ
5. 搭乗口へ移動：掲示板とアナウンスを確認。時間に余裕を持って行動
6. 搭乗：グループ・座席番号順に案内。搭乗券スキャン後、座席に着席してシートベルトを締める

この流れを把握しておくだけで、初めての国内線1人旅もぐっと安心です。
次のセクションでは、海外線の場合の追加手続きや注意点も解説します。

【海外】飛行機に初めて1人で乗る準備と当日の流れ

出発前のチェックリスト

• パスポート：残存有効期間（渡航先により要件。多くは入国時6か月以上目安）
• ビザ/ESTA等：国によって事前申請が必要。早めに確認・申請
• 航空券：比較サイト（私のおすすめはエアトリ）で乗継時間・受託手荷物の可否・座席指定の可否まで確認
• 海外通信：eSIM（私のおすすめはVOYAGEESIM）のQRを事前受領→現地で自動開通。楽天モバイルの海外ローミング対応国も要確認
• 海外旅行保険：クレカ付帯 or 個別加入。アプリ/画像で証券を保存

国際線の手荷物・持ち物（女性目線のポイント）

国際線に乗るときは、手荷物の準備が快適なフライトのカギです。特に女性は以下のポイントを押さえておくと安心です。

• 機内持込手荷物：1〜2個まで、合計7〜10kgが目安。サイズは航空会社ごとに確認
• バッグのおすすめ：軽量で収納力のあるトートやバックパック、貴重品はウエストポーチに
• 液体物：化粧水や乳液は100ml以下の容器に入れ、1リットルの透明ジッパーバッグにまとめる
• 快適グッズ：アイマスク・耳栓・ネックピロー・薄手の上着・乾燥対策用リップ・ミスト化粧水
• 詳細な持ち物チェックリストはこちらの記事で確認できます

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当日の時系列（国際線の出国）

1. 空港到着：出発3時間前目安
2. チェックイン＆荷物預け：パスポート提示。液体物は100ml以下を1L以内の透明袋へ
3. 保安検査：PC・タブレット・モバイルバッテリーは取り出し。水筒は空に
4. 出国審査：パスポート・搭乗券提示（顔認証ゲートが主流）
5. 制限エリア：搭乗口を確認。プライオリティ・パスがあればラウンジで休憩・食事
6. 搭乗：グループ別に案内→パスポート＋搭乗券でゲート通過→着席

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乗継（トランジット）で迷わないコツ

• 同一予約・同一航空会社の乗継が楽。表示は「Transfer/Connections」を追う
• 乗継時間：2〜3時間以上あると安心。到着遅延でも余裕がある
• 再保安検査や入国の要否は空港ごとに異なる。案内表示に従う

飛行機に初めて1人で乗るときに知っておくべきお役立ち情報

飛行機内での過ごし方（快適テク）

• 離陸・上昇：耳抜き用に飴・ガム。ベルトサイン中は席を立たない

Toiro
私は耳ぬきは、鼻をつまんで鼻でフンと息を吐くか、あくびをするか、唾を飲むかで解消しています！耳抜きしないと頭痛くなっちゃうので、離陸して違和感を感じたらすぐにやるのがおすすめです！

Toiro
飛行機に乗る直前にトイレを済ませるのがおすすめ！乗ってすぐは飛行機のトイレも利用できますが、乗り込んでくる人の波とぶつかって移動するのは大変だし迷惑。離陸してからは結構長い間トイレに行けないので要注意。
• 巡航中：映画/音楽/読書。USB/電源は機材により異なるためモバイルバッテリー携行
• 機内食・ドリンク：体調優先で量を調整。水分補給と軽いストレッチをこまめに

Toiro
機内ではペットボトルのお水をもらえる場合が多いのですが、私はトランジットがない場合はこれを機内では飲まず、旅先に到着してからホテルに荷物を置くまでの水分として確保しておきます。機内では頼めばいくらでもコップでお水をもらえるので持ち運びができるペットボトルは鞄に忍ばせておくと便利です。

Toiro
飲み物の種類は、事前に航空会社のHPで確認しておくと当日色々飲めて楽しいです！航空会社によってオリジナルのこだわりドリンクもあるので私は絶対事前にチェックしています。
• 到着前：入国/税関アプリは早めに入力しておくと列が短くても慌てない

ひとり旅におすすめな飛行機の座席

• 通路側：立ちやすくトイレに行きやすい。荷物の出し入れもラク
• 窓側：景色を楽しめて頭を預けやすく睡眠向き
• 翼より前方：比較的静かで揺れが少ない傾向（機材差あり）
• 非常口席：足元広いが手荷物は足元不可・要件あり。初回は通常席が安心
• 後方席：空いていることがあり隣がこない可能性。降機は遅め

飛行機に乗るまでに準備しておくと便利なひとり旅グッズ

• モバイルバッテリー（機内持込のみ）・2ポート充電器・Type-Cケーブル
• ネックピロー・アイマスク・耳栓・薄手の上着（機内は冷え対策）
• ジッパー袋：液体規定用と小物仕分けに便利
• 圧縮バッグ：荷造りが簡単＆機内持ち込みの容量を有効活用
• eSIM/ローミング設定：到着後すぐネット接続できるよう事前セット

飛行機に初めて1人で乗る不安は「流れの可視化」と「事前準備」で解消できる

国内線は到着→チェックイン→保安検査→搭乗、海外はチェックイン→保安検査→出国審査→搭乗の順番を押さえれば迷いません。
さらに、通路or窓の座席選び、機内の快適グッズ、通信準備（eSIM/楽天）、ラウンジ活用（プライオリティ・パス）まで整えれば、初フライトも安心。
手順を知る×準備を前倒しで、不安はワクワクに変わります。最初のひとり旅、応援しています！

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